LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS DINáMICAS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y reforzar los músculos.No obstante lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o laxitud. Los ejerc